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ちょっと養生 ~ボディコンディショニング 姿勢 Ⅱ~

講座概要

ちょっと養生シリーズは、東洋医学の知識と、食事やツボ、簡単なマッサージなど、セルフケアに役立つ情報を中心に開催しているワークショップですが、今回は、体の土台である骨格とそれを支える筋肉についてのワークショップです。

講師メッセージ

前回のボディコンディショニング姿勢Iでは、【正しい姿勢】について3本柱でお届けしました。

「正しい姿勢とは?」「今のご自分の身体を把握する」「ご自身の状態に合ったアプローチ法」の3つです。

今回のボディコンディショニング姿勢IIでは【左右バランス】をテーマにお伝えしていきます。たとえば、「いつも片側の腰が張り痛くなる」「いつも同じ側の肩が凝る、張る」「歩いていて脚の左右差を感じる」などといった方にお勧めです。

もしかしたら…?それは、筋力や柔軟性の左右バランスが崩れている事から首、肩まわり、腰、膝の痛みや張り、凝りにつながっているのかもしれません!
今は身体の不具合を感じていない方でも、いつも同じ肩にバックをかけている、いつも同じ脚を組んでしまう、立っている時に決まった脚に重心が乗る、立ち方、座り方、歩き方のクセ、そんな積み重ねで左右バランスが崩れるといつ痛みが出るかわかりません。

そんな左右のバランスを整える為のコツを座学、実技でお伝え出来たらと思います。 今のあなたのお身体の左右差のメカニズムを理解していただきあなたに合ったアプローチ法を実技でお伝えします。良い姿勢は良い動作につながります。
「いつまでも動きやすく疲れにくい身体で暮らしていただきたい」そんな気持ちを込めてお届けいたします。

ご参加、心からお待ちしております。

コンディショニングトレーナー星﨑 隆行


プログラム
ちょっと養生 ~ボディコンディショニング 姿勢 Ⅱ~ 1.概念を理解する
・左右のバランスの整え方を学ぶ
・ストレッチとトレーニング
2.セルフチェック
3.パーソナルアドバイス
詳細
日程 2019年10月14日(月・祝)
時間 15:00〜17:00(受付開始14:45)
講師名 星﨑隆行 高島なゆみ
受講料 8,000円
※ホリスティックナチュラルセラピー協会主催の講座ディプロマをお持ちでない方

6,400円
※ホリスティックナチュラルセラピー協会主催の講座ディプロマをお持ちの方
お支払い方法 当日現金
定員 15名
会場 東京都港区南青山5-11-5住友南青山ビル7F
持ち物 タオル・水分・当日は動きやすい服装でご参加ください
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受講者の声
 
「気」が体を働かせているということがよくわかりました。自分や他人の「気」を感じることができてよかったです。(Y.M 気血津液の養生Ⅰ~気~)
 
自分で出来る養生の知識を少しでも得るために参加しました。「気」の持つ生理機能が多岐に渡っていることや、ツボ押しをするにもいい時間があるということが印象的でした。(H.O 気血津液の養生Ⅰ~気~)
 
アロマオイル入りクリームでの足裏マッサージが気持ち良かったです。「気」をもっと感じられるよう毎日自分の体に気を使ってあげようと思いました。(F.A 気血津液の養生Ⅰ~気~)
 
今の自分の状態から、その原因の可能性を知る方法を学べてよかったです。(E.K 季節の養生~総集編~)
 
テキスト、五行配当図など今後活用できる貴重なツール付きが大変ありがたかったです。内容もわかりやすかったです。(Y.I 季節の養生~総集編~)
 
体を感じて日々過ごすこと。臓器が欲しているものを見極めることだったり、とにかくバランスが大切なんだなとすごく勉強になりました。とても難しかったけれど、時間を忘れて聞き入ってしまう内容でした。ありがとうございました。(E.H 季節の養生~総集編~)
 
中医学を学んで活用できていなかったのですが、とてもわかりやすく、実用できそうな内容でした。今後も是非参加したいと思いました。(A.I 季節の養生Ⅴ~長夏~)
 
シリーズで参加していて日常生活で役立っています。五行の相生と相克の関係性が面白かったです。昨年体調をくずしたので、何とか長夏をうまく乗り越えられるようにしたいと思います。(H.O 季節の養生Ⅴ~長夏~)
 
日常生活の中で、即活用でき、自分や家族、友人にもアドバイスしやすい内容なので続けて参加しています。日々丁寧に生活する事の大切さは理解できたと思いますが、楽しみながら実践するには、もう少しパワーがいりそうだと思いました。出来る事を少しずつ出来たらと思います。(T.S 季節の養生Ⅴ~長夏~)
 
中医学の内容に興味があったことと、腎について学びたかったので参加しました。自分の陰陽のタイプとタイプ別によい食材など様々学ぶ事ができてよかったです。(S.S 季節の養生Ⅳ~冬~)
 
自分で体の養生を積極的に行いたいと思ったから参加しました。高島先生のお手製の養生スープ美味しかったです。美味しく養生できるのはいいですね。(F.A 季節の養生Ⅳ~冬~)
 
年齢とともに寒暖差に対して体の変調を感じやすくなったので参加しました。ワークを通して自身を観る力が明確でない所に気づかされました。自分が思っている以上に体が反応を出しているので身近に食材から検討します。(J.O 季節の養生Ⅲ~秋~)
 
今回のテーマが肺系ということで強く関心をもったため参加しました。体調が悪いときほど、しっかり食べるを心がけてきたので、今回の真逆のお話に驚かされました。(R.H 季節の養生Ⅲ~秋~)
 
夏はいつも本当に具合が悪くなるので参加しました。食材は温めてとる。でも、食べる事が基本苦手なのでどうしようかなぁと悩み中です。(K.N 季節の養生Ⅱ~夏~)
 
夏に向けての体調管理をするために、役立てたいと思い参加しました。疲れたときのお水や食材の選び方などが参考になりました(M.U 季節の養生Ⅱ~夏~)
 
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これまで開催された養生の講座
2016年10月10日
ちょっと養生~季節の養生・春~
2017年5月14日
ちょっと養生~季節の養生・夏~
2017年7月30日
ちょっと養生~季節の養生・秋~
2017年10月29日
ちょっと養生~季節の養生・冬~
2018年1月28日
ちょっと養生~季節の養生・長夏~
2018年3月11日
ちょっと養生~季節の養生・総集編~
2018年5月13日
ちょっと養生~気血津液Ⅰ(気)~
2018年7月29日
ちょっと養生スペシャル
~感情の養生~
2018年9月30日
ちょっと養生~気血津液Ⅱ(血)~
2019年2月24日
ちょっと養生~気血津液Ⅲ(津液)~
ちょっとだけ九星気学
2019年4月21日
ちょっと養生~五臓の養生・肝臓~
2019年7月15日
ちょっと養生~ボディコンディショニング姿勢Ⅰ~