ちょっと養生～ボディコンディショニング 姿勢Ⅰ～を終えて

2019年7月19日 - エネルギーワーク ボディコンディショニング 最新情報 講座ブログ

お忙しい時期にご参加いただき
皆さま、心からありがとうございました！

 

 

私が皆さまに 一番、お届けしたかった事は
【身体で感じること】です。

 

「さぁ、皆さん！いきなりですがお立ちください。
あなたがイメージする正しいキレイな姿勢を60秒間してみてください！スタート！」
と、幕が開けたわけですが…

 

 

60秒間の間。
参加者の皆様方は胸を張る！お腹を引き上げる！といった風に
普段の姿勢よりも、ピン！と背筋が伸びた姿を保っていました。
中には、ピン！とする姿勢を保つのが疲れる。というお声もありました。

 

今回、３つの要点をお伝えしました。

 

① 正しい姿勢を理解する

なんとなく背筋がピンと！ではなく
全身の骨格図を見て把握していただき
・脊柱の生理的湾曲
・肩甲骨と股関節の動きの重要性
・骨を強くするには？ など

 

 

② 今のご自分の姿勢を知る

ワークショップが始まる前に
それぞれ皆様の姿勢評価をさせていただき
反り腰と丸腰のパターンとそのリスク説明

 

 

③ 正しいキレイな姿勢へのアプローチ法

効果的、効率良く導く
ストレッチと筋力トレーニングの順番ややり方 実技

 

 

ワークショップを受けていただいた皆さまには、
良い姿勢へのアプローチ法をしっかりとお伝えしたので、
これからコツコツと毎日、セルフケアを続けていただけたら、
必ず１年後、５年後、１０年後に大きな差になってご自身の身体に効果が現れるでしょう。

 

 

いつの間にか？気がついたら？
自然と正しいキレイな姿勢になっているはず。
正しい姿勢は正しい動作につながります。

 

痛みのない身体
疲れにくい身体
動きやすい身体として。

 

このワークショップが
ご自身の姿勢に少しでも意識をもっていただくキッカケになったのならば幸いです。

 

星﨑 隆行

 

 

 

◇次回のホリスティックナチュラルセラピー協会の講座◇
「ちょっと養生～五臓の養生・肝臓Ⅱ～」
2019年8月18日(日)　10：30～12：30（受付開始10：15）
場　所　東京都港区南青山5-11-5 住友南青山ビル7F
定員15名　受講料：8,000円
※協会のディプロマをお持ちの方は20％引き
※当日受付にてお支払いください

お申し込み・詳細は「こちら」から。